Stark war ich lange genug – ein Buch, welches das Gefühl der Sicherheit aufzeigt und vom tagtäglichen Funktionieren zum endlich wieder Fühlen führt

Stark war ich lange genug – ein Buch, welches das Gefühl der Sicherheit aufzeigt und vom tagtäglichen Funktionieren zum endlich wieder Fühlen führt

Ich bin zwar nicht die Älteste von 9 Geschwistern wie die Buchautorin Dominique Scharax, sondern die Mittlere, kenne aber das Gefühl, als 3-fache Mutter stets funktionieren zu sollen nur allzu gut.

Das Buch von Dominique Scharax, Mutter von 4 Kindern und tatsächlich Älteste von 9 Geschwistern, ist eigentlich für alle Frauen mit Familie! Sie findet oder fand sich oft in der Situation wieder, zu wenig gegessen und getrunken zu haben, weil der Tag eben viele Aufgaben gebracht hat, und muss sich trotzdem mit herausfordernden Familiensituationen herumschlagen. Eigentlich sollte sie sich auch einmal der Selfcare widmen!
Das Buch ist auf jeden Fall für alle, die nicht mehr nur funktionieren wollen, sondern sich auch wieder spüren wollen!
Der Alltag läuft, wir haben einiges zu tragen und durchzuhalten, machen weiter, sind für andere da, funktionieren und verlieren dabei die Verbindung zu uns selbst. Weil wir es nicht anders kennen!

Doch was, wenn wahre Stärke nicht im Durchhalten liegt, sondern im Fühlen? In ihrem Debüt „Stark war ich lange genug – Vom Funktionieren zum Fühlen“ nimmt euch die österreichische Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Nervensystemregulation Dominique Scharax, die bereits mit ihrem Gesundheitskonzept „Move Mind Breath“ bekannt wurde, mit auf eine tiefgehende Reise zurück in den eigenen Körper.

Im Buch findet ihr persönliche Erfahrung gepaart mit moderner Neurobiologie, Nervensystemarbeit sowie alltagstauglichen Tools aus Bewegung, Ernährung, Breathwork und Achtsamkeit. In einer Welt, die von Selbstoptimierung, Leistungsdruck und mentaler Überforderung geprägt ist, trifft das Buch einen zentralen Nerv unserer Zeit: den Wunsch, nicht mehr nur zu funktionieren, sondern wieder zu fühlen.

Dominique beantwortet die brennende Frage, was unser Nervensystem wirklich braucht, um sich sicher zu fühlen.

Sie zeigt, warum nachhaltige Veränderung nicht durch mehr Disziplin oder Kontrolle entsteht, sondern durch Sicherheit im Nervensystem. Denn nicht der Kopf entscheidet, ob wir uns sicher fühlen, sondern der Körper. Wie früh sich das „Starksein“ im Körper verankern kann. Als Älteste von neun Geschwistern und Mutter von vier Kindern kennt sie Verantwortung, Anpassung, Kontrolle und Perfektionismus nicht nur vom Hörensagen.

Aber genau das verleiht diesem Buch Tiefe: Es verbindet persönliche Erfahrungen mit moderner Neurobiologie, Nervensystemarbeit, Atemtechniken, Bewegung, Ernährung und alltagstauglichen Übungen. Damit ist Dominique eine Weiterentwicklung ihrer täglichen Arbeit als Gesundheitscoachin mit ihrem Konzept „Move Mind Breath“, die Yoga, Pilates, Breathwork und Nervensystemarbeit vereint, gelungen.

 

Im Buch findet ihr eine Reise durch vier zentrale Themen
Teil I: „Vom Gehorsam zum Bewusstsein“
Hier geht es um Kindheit, Prägung, Anpassung und das Funktionieren im jungen Alter.

Teil II: „Körper, Kopf & Küche“
Dieser Teil widmet sich der Heilung über Bewegung, Gedanken und Ernährung.

Teil III: „Beziehung & Nervensystem“
Hier rückt Dominique Familie, Partnerschaft und emotionale Regulation in den Fokus.

Teil IV: „Integration & Rückkehr zu dir“
Dieser Teil begleitet schließlich den Weg vom Wissen ins Fühlen – zurück ins eigene Zuhause.

Dieses Buch hat mich Schritt für Schritt zurück zu mehr Selbstwahrnehmung, innerer Ruhe – einfach einmal durchatmen – und echter Verbindung begleitet.

Wo bekommt ihr „Stark war ich lange genug“?
Seit 11. Juni im Buchhandel auf www.dominiquescharax.com und über Amazon.

Über Dominique Scharax & Move Mind Breath

Mit ihrem Gesundheitskonzept Move Mind Breath schafft Dominique Scharax eine Einladung, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Das ganzheitliche Programm vereint über 20 Jahre Erfahrung in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Mindset und Nervensystemarbeit – lebensnah, intuitiv und fernab von Selbstoptimierungsdruck. Ob im Rahmen von Onlinekursen, Coachings, Workshops oder Retreats: Dominique begleitet Menschen – besonders Manager:innen, Führungskräfte, aber auch vielbeschäftigte Frauen und Mütter – dabei, Gesundheit neu zu denken. Nicht als Ziel, sondern als Weg. Mit einfachen Tools, achtsamen Routinen und einem tiefen Verständnis für moderne Lebensrealitäten wird Selbstfürsorge alltagstauglich, wirksam und nachhaltig. Weniger müssen, mehr spüren. Weniger Perfektion, mehr Präsenz. Für eine neue Gesundheitskultur – bewusst, stärkend und echt.

Fotos Buch:  Brittas Schreiberei